刚生完宝宝时的这些想法太吓人了，所以我不曾说出口

产后抑郁这件事情，绝大部分都是像暗涌一样悄无声息的过去了。新妈妈们在疲倦与挣扎中流的眼泪，那些家人说的无心但刺耳的话，却成为生孩子这件事不可分割的一部分，像剖腹产的疤痕一样，终会愈合，但永恒地在母亲的心中留下了印迹。

刚生完小九的时候，我在Facebook的一个本地妈妈群里看到了这组漫画。

漫画中句子勾动了妞妞婴儿期时我的一些回忆，看到我热泪盈眶。那时候妞妞只有几个月大，还不会自己翻身，我心里总是不断担心她出事情，甚至脑补过无数种非常不好的情景……是不是抑郁不得而知，但我知道的是，各种奇怪的想法我从来都不曾说出口。

这个社会、整个家庭，对于一个母亲的期待太高了。其实孩子生下来，母亲和父亲都是零经验，为什么父亲笨手笨脚、对婴儿无感都是可以被理解和接受的，母亲却必须在经历一场“身体浩劫”后，立刻挣扎着从床上爬下来，迅速上岗就位。

“谁能把孩子抱走让我好好睡一觉，

就两个小时？”

“我下体的撕裂伤口真的太疼了，

我坐不下去，我不想喂奶。”

“我居然漏尿了。”

“我的肚皮为什么松弛得像爆掉的气球。”

“我对我的孩子没感觉，

我只是在尽我的责任。”

“我的事业，皮肤，身材全部完蛋了。”

这些话，说出口并没有那么简单。

很多陷入产后抑郁的妈妈不敢去寻求帮助。这是因为，她害怕别人觉得她小题大做，害怕自己鼓起勇气倾诉地所有，最终换来一句：“没关系，这是正常的，很多人都这样。”

隔靴搔痒，你把伤疤展示了一遍，然而对方早早已经准备好了答案，并没有真心在听。

有些产后抑郁的妈妈甚至会产生一些过激的想法，比如在深陷抑郁、和家人有争执又长期缺觉情况下，某个瞬间产生冲动想掐死自己的孩子（有些真的发生了），事后她当然知道这种想法是失去理智的，但却难以寻求帮助——她怕倾诉对象报警，或者不再让她照顾自己的孩子。

有些产后抑郁的妈妈鼓起一万分的勇气，把自己的痛苦说出口，然而等待她的未必是有效的安慰：

“别人生孩子都没这么多事，

就你矫情！”

“你是孩子的亲妈，

要负起自己的责任！”

“哭哭哭，哭有什么用，

哭完产的都是毒奶！”

“你想买什么就买什么，

钱随便花还不行吗？”

“不行就别喂母乳了！

吃奶粉也一样能养活！”

“为什么别人都能喂母乳，

就你不行？”

真相就是，几乎所有的丈夫都觉得妻子在产后的情绪问题是小题大做、无理取闹。

而且，给产后抑郁伤口撒盐的往往就是无知又心直口快的家人。甚至包括自己的亲妈。

其实就算是医生，也未必在对待产后抑郁倾诉时有经验。有一位国外的妈妈曾在网上分享自己的经历：

“我刚生完第二个孩子时，和产科医生说起生第一个孩子时产后抑郁的一些症状，可是因为太担心那时的一些极端想法再来一遍，所以我在诉说的时候哭了起来。

结果，医生把我扣留了！我无法和刚出生的宝宝还有丈夫回家，我被扣押了24个小时，在这期间他们用手电筒每15分钟照一次我的脸！可能是想用这种方法判断我是否有自杀倾向。

最后我被确认没有问题，被放走了，然而这个测试却给我的身心留下了重创。现在我要有第三个孩子了，我想我不会再把自己不好的想法告诉任何人。”

即使是面对和自己同期生产的妈妈，因为所有产后的难堪都涉及隐私，我们也还是难以启齿。

没有亲身经历过，你就不会知道，

选择说出来，而不是选择哭，

有多难。

作为产妇的家人和朋友，如果新妈妈鼓起勇气向你表达了自己的焦虑和不安，即使你没有任何处理经验，也一定请表现出自己的同理心和关爱！不要大惊小怪更不要一厢情愿的认为是她不够乐观！不要用自己的无知去指指点点一个陷入抑郁的母亲！她需要的不是《母乳优点大全》，可能只是一个理解的眼神。

因为超过99%的可能性是，一个陷入焦虑的母亲，她什么都不想说。

国外的“baby shower”时间点在孕晚期，在孩子出生之前，亲朋好友办个Party，女眷们共享生养小孩的经验，送一些小衣服和尿不湿之类的新生儿用品。

在国内，文化传统是“满月酒”。所有人都来庆祝新生命的诞生。但是说真的，准妈妈和新妈妈的心情可能是完全不同的。因为并不是每一个妈妈都能真的感受到“新生命带来的喜悦。”

很多新手妈妈都由衷地说过相同的话：“我更怀念宝宝还在肚子里的时光。”另一个版本是：“我好想把他塞回去。”

人们对新生儿母亲的期待（我们怀孕时对自己的期待）和孩子出生后真实的情况，往往不太一样。

或许有的妈妈能做到眼里只有孩子，完全置自己于不顾；但大多数妈妈，还是会对丑陋的伤疤感觉到烦躁，对睡不够感觉到绝望，对甩不掉的肥肉无能为力，对家人把所有的注意力都放在孩子身上却把自己当做第一问责人感到委屈。

委屈也没有用，新妈妈面对的所有事情还是要从零学起，衔乳不好自责，孩子不爱吃辅食自责，孩子病了自责，孩子摔了自责……手忙脚乱，在崩溃中负重前行。

再讲一个小故事。

前段时间朋友家生小孩，我微信联系新爸爸表示恭喜，顺便也聊了聊孩子的情况，结果没想到这位新爸爸很郁闷：“她怎么这么作呢，生完孩子天天哭，看谁都不顺眼，换了两个月嫂，现在把自己亲妈也气走了，只能我请假在家照顾。”

这位疑似产后抑郁的新妈妈，其实是因为孩子乳头混淆，继而不信任月嫂，而她妈妈也固执地认为“是女人就能奶好孩子”，最终换来了她天天以泪洗面的结局，自责照顾不好宝宝。

（本质是因为难堪和自责，表现形式却是迁怒月嫂和老公。她将真实的想法放在了心里，无法找到合理的方式去倾诉和表达。这就是现实中的产后抑郁最常见的情形。）

对于一个陷入抑郁的母亲来说，她能开口要求家人帮助，已经是鼓起了十足的勇气。然而这个时候能靠得住男人总是少之又少。

“你能让孩子别再哭了吗，

我明天还要上班。”

“求求你了，让我睡书房吧，

我又没有奶，拉我熬夜有什么用。”

“我发誓昨晚是在公司加班，

这个项目比我的命都重要。”

毕竟耽误工作可是天大的事情。有了孩子，男人被打乱的生活节奏换个卧室睡就可以解决。

不能一棍子打死所有的爸爸。

好朋友的老公以一己之力承担了大部分的育儿重担，我们一起出去玩时，他常常是一脸倦容，永远睡不够。

然而男人的天性决定了他们比女性更难说出口自己的苦衷。累不能说，被领导拍桌子不能说，鸡飞蛋打的客户不能说，出了错不能说，升职加薪无望更不能说。只剩下一屋子烟雾缭绕，和叹息。

是的，有的爸爸也会陷入产后抑郁。 

小生命是美好的，但责任是沉重的。

有的时候你并不能分清自己是不是产后焦虑。就像我到现在也分不清，在无数个长夜漫漫哄女儿入睡时，我那些奇怪的想法，忍不住抓狂尖叫流泪的时刻，到底算不算抑郁。

但我看完这组漫画，终于明白的事情是：我有权利说出我的感受，如果不说出来，我永远没有办法判断自己的情况。产后所有的困惑和压力，都不是羞耻的。

最后一个例子是，作为一个情绪健康的母亲，如果在路上遇见一个带着烟味的陌生人把自己脑袋钻进婴儿车、还动手摸孩子，心里也一样会不舒服。

但不管怎么样，你可以把任何令自己的不开心的事情，向自己信任的人倾诉出来，倾诉的过程能缓解你的焦虑，也能帮助你进一步判断，自己是不是需求更专业的帮助。

附：这组漫画背后的故事

凯伦·克莱曼是一位有执照的临床社会工作者，著有大量有关产后心理健康的书籍，她同时也是宾夕法尼亚州一家产后恢复中心的创始人和主管。

为了改变“当妈妈是如此美妙”的传统观念，该产后恢复中心于2017年10月发起了#说出你的秘密#活动。克莱曼与插画大师莫莉·麦金泰尔一起创作了这些漫画，讲述了产后抑郁的女性的痛苦与抗争，希望人们能够通过漫画听到她们的心声。

克莱曼在采访中曾表示，这组漫画的目的是为了鼓励广大女性去勇敢而真实地表达出在那段忧郁不安的日子里萌生过的可怕、消极的念头。

她表示目前来看结果还是令人满意的：“有些妈妈告诉我，自己从来没跟任何人说过这些——这些想法简直太吓人了，不过说出来以后她们觉得好多了。”

“虽然如今公众对于产后抑郁症的关注和认识有所提高，但出于忌讳，大部分女性依然不愿意表达自己做母亲后的真实感受和想法。”

她说：“有许多原因可以解释她们为什么不愿意说出这些糟糕的感受和想法。有些妈妈担心别人对自己的评头论足，她们或许感觉自己不是个合格的母亲，也可能是觉得自己太不成熟了，要不就是精神出问题了。”更让人担心的是，一旦说出这些感受，别人会不会认为自己是个不称职的母亲？会不会直接把宝宝带走？

克莱曼强调，除了产后抑郁症之外，人们还应该提高关于产后焦虑的认识。她说：“简单来讲，焦虑感是一种由于环境改变引起紧张不安的自然反应。如果一个女人在遗传、生理和心理上容易受到焦虑的影响，她就更可能产生一些可怕的念头。”

其实，产后焦虑是一种普遍现象。克莱曼指出，关键问题在于许多妈妈不清楚哪种焦虑程度是正常的，而哪些迹象表明她们需要接受心理疏导。

“最简单的判断标准就是，这种焦虑感有没有影响到你的生活。如果你整日焦躁不安，那就需要注意了。”她还说道：“要是这种焦虑的痛苦严重影响到日常工作，请一定要及时与医护人员沟通交流。只有被给予足够的安全感，她们才能说出自己真实的内心想法。通常倾诉完之后她们会觉得好受多了，与之相关的焦虑感和内疚感也会减轻不少。”

克莱曼认为，减少沉默和消除产后压力带来的羞耻感也是非常重要的。如果缺乏与外界的沟通和交流，那些负面情绪就找不到发泄口，产后焦虑的情况可能会更严重。

 “我希望妈妈们能从我们的漫画中得到认可和鼓励，能够有勇气找到合适的人说出自己的焦虑和不安。因为只有这样她们才能感觉好一点，才能摆脱那些可怕的念头以及伴随而来的痛苦感和羞愧感。”

总而言之，

把秘密说出来吧！

参考资料：

instagram:@postpartumstress

https://www.huffingtonpost.com.au/entry/comics-struggle-post-partum-depression_us_5a0db5b4e4b0c0b2f2f85fab

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